Promener votre chien devrait être une priorité absolue, car cela améliore non seulement sa santé, mais aussi la vôtre. Voici comment bien faire les choses et ce à quoi il faut faire attention.
Revu par Dr. Arielle Walton
L’HISTOIRE EN UN COUP D’ŒIL
- Les promenades quotidiennes avec votre chien améliorent la santé cardiaque, améliorent la digestion et aident à gérer le poids, tout en prévenant les problèmes à long terme comme l’arthrite et l’obésité
- La marche offre de puissants avantages mentaux, donnant à votre chien une chance d’explorer, de réduire le stress et de développer sa confiance, ce qui est particulièrement important pour les chiots anxieux ou sous-socialisés
- Les promenades pour chiens vous sont également bénéfiques, car elles aident à réduire le stress, à améliorer le sommeil et à vous garder actif
- La bonne promenade dépend de la race, de l’âge et de la santé de votre chien, qu’il s’agisse de courtes promenades pour les personnes âgées ou d’aventures prolongées pour les chiens très énergiques comme les huskies ou les collies
- Avec le bon équipement, des itinéraires sûrs et un œil attentif sur les signaux de votre chien, les promenades quotidiennes peuvent devenir votre routine partagée préférée, qu’il pleuve ou qu’il vente
Si votre chien se réveille aux mots « promenade » ou « dehors », vous savez déjà à quel point ces moments sont importants. Mais saviez-vous que promener votre chien tous les jours est plus qu’une routine amusante ? C’est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire, non seulement pour la santé de votre chien, mais aussi pour la vôtre.
La marche est simple, peu coûteuse et incroyablement puissante. Que votre chiot soit une race de troupeau très énergique ou une personne âgée qui aime le canapé, des promenades régulières aident à garder son corps fort, son esprit vif et son cœur heureux. Et lorsque vous attrapez la laisse et que vous suivez, vous en profitez tout autant.
Pourquoi la marche est plus importante que vous ne le pensez
Les chiens sont des animaux naturellement actifs, nés pour bouger, renifler, explorer et étirer leurs pattes. Lorsque vous promenez votre chien, vous lui donnez un moyen de libérer cette énergie accumulée et de satisfaire ses instincts qui vont bien au-delà des murs de votre salon.
Sauter les promenades ou laisser votre chien sortir seul dans le jardin n’est pas la même chose. Une promenade engage tout le corps et le cerveau de votre chien. Il offre de nouvelles odeurs, de nouveaux sites et de nouvelles expériences. Il ne s’agit pas seulement de mouvement, mais d’aventure.
Et le mieux, c’est que la laisse dans votre main devient une bouée de sauvetage partagée. Vous bougez aussi, ce qui vous aide à améliorer votre condition physique, à réduire le stress et même à mieux dormir la nuit.
Les avantages physiques pour votre chien
Une routine de promenade régulière est l’une des meilleures formes de soins préventifs pour votre chiot. Il soutient presque toutes les parties de son corps et de son esprit, et il est facile de l’adapter aux besoins de votre chien. Voici quelques-unes des façons dont les promenades quotidiennes aident votre chien à s’épanouir :1
- Garde leur poids sous contrôle — Plus de la moitié des chiens aux États-Unis sont en surpoids ou obèses.2 Ce poids supplémentaire peut entraîner de graves problèmes de santé comme le diabète, des problèmes articulaires et même des maladies cardiaques. Les promenades quotidiennes sont l’un des moyens les plus simples de maintenir votre chien à un poids santé.
L’exercice régulier brûle des calories, stimule le métabolisme et aide à prévenir la prise de poids. Même de courtes promenades, faites régulièrement, peuvent faire une grande différence au fil du temps. - Protège leur cœur et leurs poumons — Comme les humains, les chiens bénéficient de l’exercice cardiovasculaire. La marche renforce leurs muscles cardiaques, améliore la circulation et aide leurs poumons à fonctionner plus efficacement. C’est un moyen simple d’aider votre chien à éviter de graves problèmes cardiaques à l’avenir.
- Développe les muscles et maintient les articulations en mouvement – Les promenades quotidiennes aident à tonifier les muscles de votre chien, à maintenir des articulations saines et à prévenir les raideurs. Les promenades quotidiennes sont essentielles à mesure que les chiens vieillissent. La marche permet au corps de bouger en douceur et peut ralentir les signes de l’arthrite et du vieillissement.
- Aide à la digestion et aux habitudes de salle de bain – Le mouvement aide les aliments à se déplacer plus facilement dans le système digestif de votre chien. Si votre chien souffre de constipation, une promenade quotidienne peut aider à garder les choses régulières.
Les bienfaits mentaux et émotionnels des promenades quotidiennes
Le cerveau de votre chien a besoin d’autant de soins que son corps. La marche leur donne l’apport sensoriel et la stimulation qui les maintiennent alertes et satisfaits. Il offre également confort et routine – deux choses dont les chiens ont naturellement envie. Voici d’autres avantages que votre chien tire de ces promenades quotidiennes :3
- Stimulation mentale par l’exploration — Les chiens qui s’ennuient se tournent souvent vers la mastication, les aboiements ou d’autres comportements destructeurs. Une promenade leur donne quelque chose de mieux à faire. Se promener permet aux chiens d’explorer le monde à travers leur odorat. Chaque reniflement leur dit qui a été dans les parages, ce qui est nouveau et ce qui se passe dans leur monde, ce qui garde leur esprit engagé et curieux.
- Réduit l’anxiété et le stress – L’exercice libère des endorphines, les substances chimiques du bien-être qui aident à soulager le stress et à stimuler le bonheur. Si votre chien est anxieux, agité ou montre des signes d’anxiété de séparation, des promenades régulières peuvent faire une énorme différence.
- Renforce la confiance et les compétences sociales – La promenade expose votre chien à de nouveaux endroits, à de nouvelles personnes et à de nouveaux chiens. Cela les aide à apprendre à se comporter de manière appropriée dans divers contextes et renforce leur confiance sociale. Si votre chien est timide ou nerveux, le faire découvrir lentement au monde par le biais de promenades quotidiennes peut l’aider à se sentir plus en sécurité.
- Renforce votre lien — Marcher côte à côte, partager un rythme, explorer ensemble – tout cela crée de la confiance et de la connexion entre vous et votre chien. Ce temps avec vous est l’un des moments préférés de la journée de votre chien. Et il y a de fortes chances qu’il devienne aussi l’un des vôtres.
La marche contribue également à améliorer votre bien-être
Promener votre chien n’est pas seulement bénéfique pour lui, c’est aussi bon pour vous. Votre chien est peut-être le meilleur entraîneur personnel que vous ne soupçonniez pas. Lorsque votre chiot se promène régulièrement, votre santé est susceptible de s’améliorer de plusieurs façons. Voici comment ces étapes partagées peuvent vous être utiles :4
- Améliore votre forme physique – La marche est l’une des meilleures formes d’exercice à faible impact. Il renforce vos jambes, aide votre cœur, brûle des calories et développe votre endurance. Et avec un chien à vos côtés, vous êtes plus susceptible de rester avec lui. Qu’il pleuve ou qu’il vente, ce visage poilu vous tient responsable.
- Améliore la santé mentale — Passer du temps à l’extérieur avec votre chien réduit le stress, atténue les symptômes d’anxiété et de dépression et améliore votre humeur.
- Favorise un meilleur sommeil – L’activité physique régulière aide votre corps à s’endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps. De plus, après une bonne promenade, votre chien dormira probablement plus profondément, ce qui signifie moins de réveils au milieu de la nuit.
- Crée une routine et un but – Avoir une raison de sortir tous les jours, même lorsque la vie semble écrasante, peut vous donner un but. Il vous aide à rester connecté au monde et à votre chien.
Combien de marche suffit-il ?
Il n’y a pas de réponse unique. La bonne quantité dépend de la race, de l’âge et de la santé de votre chien. Mais voici un guide général :5
- Petits chiens (chihuahuas ou yorkies) — 15 à 30 minutes par jour
- Chiens de taille moyenne (cocker spaniel ou beagle) — 30 à 45 minutes par jour
- Grands chiens (labradors ou bergers allemands) —45 à 60 minutes par jour
C’est bien de diviser cela en deux promenades plus courtes – une le matin, une le soir.
Si vous avez une race très énergique, comme les huskies ou les border collies, envisagez de prolonger leurs promenades. Cependant, si votre chien est plus âgé, en surpoids ou aux prises avec des problèmes de santé comme l’arthrite ou l’atrophie musculaire, commencez lentement.6 Surveillez les signes de fatigue, tels qu’un halètement prononcé, un ralentissement ou une boiterie. Vous pouvez développer leur endurance au fil du temps, comme vous le feriez si vous vous remettiez en forme vous-même.
L’âge de votre animal compte également. Alors que les chiots ont besoin de courtes promenades avec beaucoup de temps pour renifler et jouer, les chiens adultes peuvent bénéficier de plus d’exercice. Les personnes âgées aiment peut-être toujours marcher, mais elles peuvent se fatiguer plus rapidement ou avoir besoin d’un terrain plus meuble, comme l’herbe.
Observez comment votre chien se comporte pendant et après la promenade. S’ils s’écrasent sur le lit du chien pendant des heures, ils en font peut-être trop. S’ils semblent toujours agités, ils ont peut-être besoin d’un peu plus.
Tenez également compte de leur type de corps – les races à face plate comme les carlins ou les bouledogues surchauffent facilement, alors évitez les longues promenades par temps chaud.7 N’oubliez pas que chaque chien est unique, alors faites attention à ses signaux.
Rendre les promenades plus agréables (et plus sûres)
Les promenades quotidiennes ne doivent pas être une corvée. Avec la bonne approche, ils peuvent être une aventure agréable pour vous deux. Voici quelques façons d’améliorer vos promenades :8
- Utilisez le bon équipement — Investissez dans un harnais ou un collier bien ajusté, une laisse solide et de bonnes chaussures de marche pour vous-même. Si votre chien tire, un harnais est généralement plus sûr qu’un collier.
- Choisissez des itinéraires adaptés aux chiens – Recherchez des trottoirs ombragés, des parcs herbeux ou des sentiers. Par temps chaud, touchez le trottoir – s’il fait trop chaud pour votre main, il est trop chaud pour les pattes de votre chien. Envisagez de le faire tôt le matin ou tard le soir en été.
- Apportez de l’eau et des sacs à déchets… L’hydratation est essentielle, surtout par temps chaud. Nettoyez toujours après votre chien pour garder les chemins sûrs et agréables pour les autres.
- Surveillez la météo — Évitez la chaleur ou le froid extrême. En hiver, le sel et la glace peuvent endommager les pattes de votre chien – envisagez de lui faire porter des chaussons ou d’appliquer du baume pour les pattes après les promenades.
Réflexions finales — Le pouvoir des promenades quotidiennes
Votre chien vous offre une vie d’amour, de loyauté et de compagnie. Les promener tous les jours est l’un des moyens les plus simples et les plus puissants de leur rendre leur amour. Lorsque vous promenez votre chien, vous n’améliorez pas seulement sa santé. Vous ajoutez de l’étincelle à leur journée, renforcez votre lien et créez des routines qui profitent à toute votre famille. De plus, vous investissez dans votre bien-être, sans même vous en rendre compte.
Ainsi, la prochaine fois que votre chien s’assiéra près de la porte, la queue remuant et la laisse en vue, n’oubliez pas que vous ne partez pas simplement en promenade. Vous adoptez ensemble une habitude plus heureuse et plus saine.
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