Le rôle de l’exercice et de la jeunesse biologique dans la longévité

📝EN BREF Maintenir la « jeunesse biologique » est crucial pour la longévité. L’exercice, en particulier une activité modérée et 150 à 180 minutes d’entraînement de résistance hebdomadaire, est l’intervention la plus puissante pour ralentir le vieillissement biologique. L’apport optimal en protéines est d’environ 0,8 gramme par livre de poids corporel idéal. La qualité des…